我有罚款和追回，我现在没有能力偿还和支付罚款，工资卡会被冻结吗

工资卡是否被冻结取决于执行情况。分析：作为服刑释放人员，若你的罚款和追回款项未清偿，执行法院有权采取多种执行措施，包括冻结银行账户。然而，是否直接冻结工资卡还需考虑具体情况，如是否有其他财产可供执行、罚款金额与执行成本等。提醒：若收到法院的执行通知或发现工资被扣划，表明问题已较严重，应及时寻求律师帮助，了解自身权益并规划还款计划。
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具体操作：1.**与债权人协商**：可主动与执行法院或债权人联系，说明自身经济状况，提出分期偿还或延期支付的请求，并签订书面协议。2.**提出执行异议**：若认为执行行为存在违法或不当之处，如冻结工资卡超出必要限度，可向法院提出书面执行异议，并提供相关证据。3.**寻求法律援助**：若对法律程序不熟悉或无法自行处理，可联系法律援助机构或律师，获取专业法律帮助，包括了解执行程序、制定还款计划、申请解除冻结等。同时，应积极配合执行法院的工作，避免逃避执行导致更严重的法律后果。
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处理方式：从法律角度，处理此类问题的方式主要包括与债权人协商、提出执行异议、寻求法律援助等。选择建议：若有能力部分偿还，可与债权人协商分期支付；若认为执行行为有误，可提出执行异议；若对法律程序不了解，建议寻求法律援助，确保自身权益不受侵害。